Welcome to Fitness Center

Lorem ipsum rhoncus euismod risus tristique imperdiet Morbi fringilla

Read More»

The Fitness

Lorem ipsum rhoncus euismod risus tristique imperdiet Morbi fringilla

Read More»

Welcome to Fitness Center

Lorem ipsum rhoncus euismod risus tristique imperdiet Morbi fringilla

Read More»

РАЗТЯГАНЕ НА ЗАДНИ БЕДРА

Разтягането на задни бедра от стоеж спомага за подобряване на подвижността на бедрата. Изпълнява се след упражнения за мускулатурата на задната страна на бедрата, като бедрено сгъване, мъртва тяга и др. Добре е упражнението да се изпълнява в края на тренировката за бедра или на аеробната тренировка. Основни разтягани при движението мускули: Задни бедрени мускули […]

Read More »

trenirovki

ВОДАТА СЛЕД ТРЕНИРОВКА

Никой не може да оспори значението на хидратацията за здравия организъм. Естествено по време на тренировка тялото има нужда да възстановява загубената вода и е добре да пием достатъчно, за да не се чувстваме сякаш ще припаднем всеки момент. Въпросът за пиенето на вода след тренировка обаче остава спорен. Отговорът варира според целта, която желаем […]

Read More »

НАРУШЕНИЯ НА СЪНЯ

Нуждата от сън е изключително важна за психичното и физическото ни здраве.Но дали от силен стрес или напрежение в ежедневието доста хора страдат от разстройство на съня. Безсънието или „insomnia“ от англиийски език е най – често срещаното нарушение на съня. То се състои в невъзможност човек да получи необходимото качество и количество сън и […]

Read More »

СЛАБ ИМУНИТЕТ

  Отпадналостта, липсата на енергия, честите настинки и вирусни инфекции са симптоми на отслабване на имунната ни система. Тя се бори с микроорганизмите, причиняващи болестите и е съставена от първични и вторични органи. Периферните органи са слезката (далак), сливиците, лимфните възли и лимфните фотикули. Централни органи на имунната система са тимуса и костния мозък. Бактериите, […]

Read More »