РАЗТЯГАНЕ НА ЗАДНИ БЕДРА

Разтягането на задни бедра от стоеж спомага за подобряване на подвижността на бедрата. Изпълнява се след упражнения за мускулатурата на задната страна на бедрата, като бедрено сгъване, мъртва тяга и др. Добре е упражнението да се изпълнява в края на тренировката за бедра или на аеробната тренировка. Основни разтягани при движението мускули: Задни бедрени мускули […]

Read More »